ダイエットスイーツ
簡単に痩身するには間食の工夫がおすすめ
間食好きな人にとって、時間外のつまみ食いをやめることは大変ですが、簡単な痩身のためにはすべきことの1つです。甘いもの好きな人にとって、ダイエットをしたいからと甘味断ちをすることは、そう簡単なことではないはずです。痩身という目標を諦めてしまうほどストレスが溜まる人もいます。痩身の取り組みとストレス緩和を両立させるには、おやつを食べる時に簡単な心がけが役立ちます。食事から摂取するカロリーを大幅に減らし、甘いものを食べるという人もいますが、それでトータルのカロリー量が減らせても痩身には逆効果です。炭水化物や脂肪が甘いお菓子にはたくさん含まれている一方、カロリー消費を促進するビタミンやミネラルが足りません。血糖値は、甘いものやカロリーの高いものを摂取すると急に高くなります。血液中の糖は速やか脂肪や筋肉などに届けられ、新たな脂肪になります。血糖値が急に上がるような食事を続けていると、1日の総カロリー量が高くなくても、脂肪がつきやすい体になってしまいます。基本的には、間食は一日に摂取するカロリーの10%程度ですが、痩身中なら100kcal以下のおやつを目安にします。100kcalのおやつといえば、ミニサイズのアイス半分か、板チョコ4/1くらいです。1日に摂取するカロリー量を減らすためには、飲み物はミルク・砂糖なしの紅茶やコーヒーなど、低カロリーの飲み物がおすすめです。間食をする以前に、規則正しい食事をすることも重要です。幾つかの簡単なポイントを踏まえることで、痩身しつつおやつが食べられます。
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評価 4.5
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【名称(品名)】焼菓子【原材料名】おから(国内製造)、米粉(福井県産)、てんさい糖、きなこ、食用油脂、豆乳【内容量】 500g【保存方法】高温・直射日光をさけてください。【賞味期限】商品ラベルに記載【販売者】株式会社オーガランド鹿児島県霧島市国分野口東1294番1【注..
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評価 4.24
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評価 4.51
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評価 4.42
商品情報名称焼菓子原材料名小麦粉(国内製造)、砂糖、おから、鶏卵、マーガリン、豆乳、粉末油脂(植物油脂、コーンシロップ)、砂糖混合異性化液糖、抹茶、クロレラ/乳化剤、膨張剤、カゼインNa、香料、カロテン色素、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)内容量抹茶250g..
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評価 4.5
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評価 4.6
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評価 4.42
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評価 3.8
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評価 4.7
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