ダイエットスイーツ
簡単に痩身するには間食の工夫がおすすめ
間食好きな人にとって、時間外のつまみ食いをやめることは大変ですが、簡単な痩身のためにはすべきことの1つです。甘いもの好きな人にとって、ダイエットをしたいからと甘味断ちをすることは、そう簡単なことではないはずです。痩身という目標を諦めてしまうほどストレスが溜まる人もいます。痩身の取り組みとストレス緩和を両立させるには、おやつを食べる時に簡単な心がけが役立ちます。食事から摂取するカロリーを大幅に減らし、甘いものを食べるという人もいますが、それでトータルのカロリー量が減らせても痩身には逆効果です。炭水化物や脂肪が甘いお菓子にはたくさん含まれている一方、カロリー消費を促進するビタミンやミネラルが足りません。血糖値は、甘いものやカロリーの高いものを摂取すると急に高くなります。血液中の糖は速やか脂肪や筋肉などに届けられ、新たな脂肪になります。血糖値が急に上がるような食事を続けていると、1日の総カロリー量が高くなくても、脂肪がつきやすい体になってしまいます。基本的には、間食は一日に摂取するカロリーの10%程度ですが、痩身中なら100kcal以下のおやつを目安にします。100kcalのおやつといえば、ミニサイズのアイス半分か、板チョコ4/1くらいです。1日に摂取するカロリー量を減らすためには、飲み物はミルク・砂糖なしの紅茶やコーヒーなど、低カロリーの飲み物がおすすめです。間食をする以前に、規則正しい食事をすることも重要です。幾つかの簡単なポイントを踏まえることで、痩身しつつおやつが食べられます。
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2,680 円 (税込) 送料込
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4,860 円 (税込) 送料込
評価 4.24
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2,598 円 (税込) 送料込
評価 4.51
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評価 4.57
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1,998 円 (税込) 送料込
評価 4.42
商品情報名称焼菓子原材料名小麦粉(国内製造)、砂糖、おから、鶏卵、マーガリン、豆乳、粉末油脂(植物油脂、コーンシロップ)、砂糖混合異性化液糖、抹茶、クロレラ/乳化剤、膨張剤、カゼインNa、香料、カロテン色素、(一部に小麦・卵・乳成分・大豆を含む)内容量抹茶250g..
グルテンフリー ヴィーガン 福岡産米粉100%「 米粉ガトーショコラ 15cmホール 」小麦粉 卵 乳製品 動物性食品 不使用 アレルギー対応 ..
2,680 円 (税込)
評価 4.61
商品情報商品名米粉ガトーショコラ内容量15cmホール 約500g原材料豆乳ヨーグルト(大豆(国産)カラギナン不使用)、素焚糖(ヴィーガン)、米粉(福岡産)、オーガニックココナッツオイル、アーモンドプードル、片栗粉(馬鈴薯)、ココアパウダー、オーガニックアガベシロ..
グルテンフリー ヴィーガン「米粉 桑茶&粒あんマフィン 」福岡産米粉100% 小麦粉・卵・乳製品・動物性食品不使用 アレルギー対応 ダ..
380 円 (税込)
評価 4.5
商品情報商品名商品名:米粉マフィン(桑茶&粒あん)名称 :洋菓子内容量内容量:1個 約69g原材料■桑茶&粒あん:米粉(福岡産)、バナナ(有機栽培)、豆乳(大豆(国産))、素焚糖(ヴィーガン)、菜種油(平田産業)、アーモンドプードル、小豆、有機レモン果汁、桑..
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2,580 円 (税込)
評価 4.73
商品情報商品名商品名:米粉シフォンケーキ名称 :洋菓子内容量15cmホール 約580g原材料豆乳ヨーグルト(大豆(国産)、カラギナン不使用)、素焚糖(ヴィーガン)、米粉(福岡産)、菜種油(平田産業)、アーモンドプードル、片栗粉(馬鈴薯)、塩(またいちの塩)/ベー..
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1,500 円 (税込)
評価 4.8
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グルテンフリー ヴィーガン「米粉 ブルーベリーマフィン 」100%福岡産米粉 小麦粉・卵・乳製品・動物性食品不使用 アレルギー対応 ダイ..
380 円 (税込)
評価 4.6
商品情報商品名米粉マフイン(ブルーベリー)名称 :米粉マフィン内容量1個 約65g原材料米粉(福岡産)、バナナ(有機栽培)、豆乳(大豆(国産))、素焚糖(ヴィーガン)、菜種油(平田産業)、アーモンドプードル、ブルーベリー、有機レモン果汁、塩(またいちの塩)/..
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