ダイエットスイーツ
簡単に痩身するには間食の工夫がおすすめ
間食好きな人にとって、時間外のつまみ食いをやめることは大変ですが、簡単な痩身のためにはすべきことの1つです。甘いもの好きな人にとって、ダイエットをしたいからと甘味断ちをすることは、そう簡単なことではないはずです。痩身という目標を諦めてしまうほどストレスが溜まる人もいます。痩身の取り組みとストレス緩和を両立させるには、おやつを食べる時に簡単な心がけが役立ちます。食事から摂取するカロリーを大幅に減らし、甘いものを食べるという人もいますが、それでトータルのカロリー量が減らせても痩身には逆効果です。炭水化物や脂肪が甘いお菓子にはたくさん含まれている一方、カロリー消費を促進するビタミンやミネラルが足りません。血糖値は、甘いものやカロリーの高いものを摂取すると急に高くなります。血液中の糖は速やか脂肪や筋肉などに届けられ、新たな脂肪になります。血糖値が急に上がるような食事を続けていると、1日の総カロリー量が高くなくても、脂肪がつきやすい体になってしまいます。基本的には、間食は一日に摂取するカロリーの10%程度ですが、痩身中なら100kcal以下のおやつを目安にします。100kcalのおやつといえば、ミニサイズのアイス半分か、板チョコ4/1くらいです。1日に摂取するカロリー量を減らすためには、飲み物はミルク・砂糖なしの紅茶やコーヒーなど、低カロリーの飲み物がおすすめです。間食をする以前に、規則正しい食事をすることも重要です。幾つかの簡単なポイントを踏まえることで、痩身しつつおやつが食べられます。
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介護食 やさしくラクケア まるで果物のようなゼリー 全7種 みかん/りんご/マンゴー/梨/洋ナシ/メロン/桃 区分3-舌でつぶせる ユニ..
205 円 (税込)
評価 4
製品仕様 商品名 やさしくラクケア まるで果物のようなゼリー 内容量 1個あたり 60g 商品説明 まるで生の果物のような【食感、風味、果汁感】が楽しめます。 1個当たり10kcalの低カロリーゼリーです。 (果汁5%配合) ○食べ物が食べづらい方へ ○みずみずしい味わ..
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