ダイエットスイーツ

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簡単に痩身するには間食の工夫がおすすめ

間食好きな人にとって、時間外のつまみ食いをやめることは大変ですが、簡単な痩身のためにはすべきことの1つです。甘いもの好きな人にとって、ダイエットをしたいからと甘味断ちをすることは、そう簡単なことではないはずです。痩身という目標を諦めてしまうほどストレスが溜まる人もいます。痩身の取り組みとストレス緩和を両立させるには、おやつを食べる時に簡単な心がけが役立ちます。食事から摂取するカロリーを大幅に減らし、甘いものを食べるという人もいますが、それでトータルのカロリー量が減らせても痩身には逆効果です。炭水化物や脂肪が甘いお菓子にはたくさん含まれている一方、カロリー消費を促進するビタミンやミネラルが足りません。血糖値は、甘いものやカロリーの高いものを摂取すると急に高くなります。血液中の糖は速やか脂肪や筋肉などに届けられ、新たな脂肪になります。血糖値が急に上がるような食事を続けていると、1日の総カロリー量が高くなくても、脂肪がつきやすい体になってしまいます。基本的には、間食は一日に摂取するカロリーの10%程度ですが、痩身中なら100kcal以下のおやつを目安にします。100kcalのおやつといえば、ミニサイズのアイス半分か、板チョコ4/1くらいです。1日に摂取するカロリー量を減らすためには、飲み物はミルク・砂糖なしの紅茶やコーヒーなど、低カロリーの飲み物がおすすめです。間食をする以前に、規則正しい食事をすることも重要です。幾つかの簡単なポイントを踏まえることで、痩身しつつおやつが食べられます。

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バランスパワー 全粒粉チョコチップ入り 2本×6袋入 【正規品】 ※軽減税率対応品

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219 円 (税込)
バランスパワー 全粒粉チョコチップ入り 商品説明 『バランスパワー 全粒粉チョコチップ入り』 食物繊維・8種のビタミン・鉄分・カルシウム補給に! ☆小麦全粒粉入り、サクサク食感の香ばしいクッキー。全粒粉とチョコチップがマッチしたおいしさ です。 ☆1袋(2本)に1食分..

【メール便発送 代引き利用不可】選べる!ブルボン スローバークッキー 10本セット【コミ】

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1,080 円 (税込) 送料込
評価 4.74
時間がない時でもサッとコバラを満たしながら必要な栄養も摂れて、おいしくココロも満たしてくれる、ほっと安らぐような機能性お菓子がコンセプトです。 しっとりやわらかな食感のチョコレートクッキーに大きめのチョコチップがたっぷり入っていて、1本で10種のビタミン、一..

訳あり 豆乳おからクッキー マクロビ スイーツ 1kg マクロビ 自然 豆乳おからクッキー マクロビ スイーツ ダイエット食品 小分け 自然..

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2,554 円 (税込) 送料込
評価 5
【送料無料】 レビューの書き方がよく分からないお客様は こちら をご覧くださいませ。 食べるものからカラダを整える☆ マクロビオティック Macrobiotic 私たちが呼んでるマクロビとは、マクロビオティックの略で 「マクロ=大きい、長い ビオ=生命、ティック=術学」 と..

オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー パウチ マスカット 20g×6個 orihiro

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145 円 (税込)
評価 4.63
名称 ぷるんと蒟蒻ゼリーパウチ マスカット 内容量(1個あたり) 120g(20g×6個) 原材料名 果糖ぶどう糖液糖、果汁(マスカット、リンゴ)、砂糖、還元水飴、蒟蒻粉/酸味料、ゲル化剤(増粘多糖類)、香料、塩化カリウム、甘味料(アセスルファムK、スクラロース) 主要成..

スウィートマービー 抹茶キャンディ 49g

スウィートマービー 抹茶キャンディ 49g
203 円 (税込)
評価 4
■メーカー名:株式会社 H+Bライフサイエンス “甘味”と“うまみ”の両方を楽しめるキャンディです。 植物から生まれた還元麦芽糖の自然な甘さをいっそう引き立てるように 工夫しました。 ●宇治抹茶ペースト使用 内容量:49g 栄養成分:1粒(2.6g)あたりエネルギー:7kcal/..

おとうふやさんがつくった とうふドーナツ ココア味 4個 おとうふ工房いしかわ

おとうふやさんがつくった とうふドーナツ ココア味 4個 おとうふ工房いしかわ
217 円 (税込)
原材料名 : 小麦粉(愛知)、豆腐[大豆(国内産)]、砂糖[粗糖(鹿児島)]、植物油(パーム油、大豆油)、鶏卵(国内産)、ココア、オリゴ糖、膨張剤、香料(バニラ)、植物レシチン(大豆) 内容量 : 4個 賞味期限 : 2ヶ月 JANコード : 4909568056596 メーカー名 : お..

蒟蒻ゼリー マスカットプラス 6個 【 雪国アグリ 】[ ダイエット バランス栄養食 こんにゃく 蒟蒻ゼリー ゼラチン ヘルシー 低カロリー..

蒟蒻ゼリー マスカットプラス 6個 【 雪国アグリ 】[ ダイエット バランス栄養食 こんにゃく 蒟蒻ゼリー ゼラチン ヘルシー 低カロリー..
100 円 (税込)
◆商品説明 ・1袋でレタス2個分の食物繊維とフィッシュコラーゲン300mgを配合! ・群馬県産のこんにゃく粉を厳選して作った蒟蒻ゼリー。 ・冷やしていただくとより一層美味しくお召し上がりいただけます。 ・ピロータイプのパッケージで、どこでも気軽に食べられます。 ◆原材..

スウィートマービー べっこう飴 49g

スウィートマービー べっこう飴 49g
203 円 (税込)
■メーカー名:株式会社 H+Bライフサイエンス “甘味”と“うまみ”の両方を楽しめるキャンディです。 植物から生まれた還元麦芽糖の自然な甘さをいっそう引き立てるように 工夫しました。 ●昔なつかしいカラメル味 内容量:49g 栄養成分:1粒(2.6g)あたりエネルギー:7kcal..

魔法のチョコ チアチョコレート 280g 送料無料 チョコレートバー ダイエットスイーツ ダイエット食品 チアシード

魔法のチョコ チアチョコレート 280g 送料無料 チョコレートバー ダイエットスイーツ ダイエット食品 チアシード
1,980 円 (税込) 送料込
評価 4.15
忙しい毎日の中で、頑張った自分へのご褒美。ココロもカラダもHappyに。チア入りチョコでリッチな時間をお過ごしください。 名称 Chia Chocolate<チアチョコレート>チョコレート 原材料名 チアシード(パラグアイ産)、砂糖、とうもろこし、植物油脂、ココアパウダー、甘藷..

TOKYOスイーツダイエット ダイエットスイーツ 置き換えダイエット シェイク ダイエット スイーツ MCTオイル 乳酸菌 ビタミン ミネラル ..

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3,240 円 (税込)
評価 4.36
メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています 商品名 TOKYO Sweets Diet 内容量 225gストロベリーパンナコッタ味:15g×5包ショコラムース味:15g×5包カスタードプティング味:15g×5包 商品説明 ダイエット中に甘い物が食べたくなったらコレ!牛乳と混ぜ..

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