ダイエットスイーツ

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簡単に痩身するには間食の工夫がおすすめ

間食好きな人にとって、時間外のつまみ食いをやめることは大変ですが、簡単な痩身のためにはすべきことの1つです。甘いもの好きな人にとって、ダイエットをしたいからと甘味断ちをすることは、そう簡単なことではないはずです。痩身という目標を諦めてしまうほどストレスが溜まる人もいます。痩身の取り組みとストレス緩和を両立させるには、おやつを食べる時に簡単な心がけが役立ちます。食事から摂取するカロリーを大幅に減らし、甘いものを食べるという人もいますが、それでトータルのカロリー量が減らせても痩身には逆効果です。炭水化物や脂肪が甘いお菓子にはたくさん含まれている一方、カロリー消費を促進するビタミンやミネラルが足りません。血糖値は、甘いものやカロリーの高いものを摂取すると急に高くなります。血液中の糖は速やか脂肪や筋肉などに届けられ、新たな脂肪になります。血糖値が急に上がるような食事を続けていると、1日の総カロリー量が高くなくても、脂肪がつきやすい体になってしまいます。基本的には、間食は一日に摂取するカロリーの10%程度ですが、痩身中なら100kcal以下のおやつを目安にします。100kcalのおやつといえば、ミニサイズのアイス半分か、板チョコ4/1くらいです。1日に摂取するカロリー量を減らすためには、飲み物はミルク・砂糖なしの紅茶やコーヒーなど、低カロリーの飲み物がおすすめです。間食をする以前に、規則正しい食事をすることも重要です。幾つかの簡単なポイントを踏まえることで、痩身しつつおやつが食べられます。

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GOMAJE(ゴマジェ)黒ごま亜鉛食

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732 円 (税込)
ほんのりと甘い黒ごまの加工粒に有機亜鉛を配合しました。ひかえめで上品な甘みのヘルシーおやつです。 ・内容量 140g ・原材料 黒ごま、オリゴ糖、澱粉、蜂蜜、有機亜鉛 ・常温保存可

おいしく健康応援チョコレート【10袋×47g】

おいしく健康応援チョコレート【10袋×47g】
3,240 円 (税込)
商品説明 糖類が気になる方、カロリーが気になる方へ アルファベットチョコレートで有名なmeitoが製造した低GIチョコレート(※GIとは食後の血糖値の上昇度を示したもの。低いほど血糖値を上げにくい) 1粒12kcalで従来のチョコレートより25%カロリーオフ 1袋にレタス2個分の..

ダイエット中のスイーツに食物繊維たっぷり♪ゼリーのような新食感のところてん8個セット(梅みつ4個とゆずみつ4個)

ダイエット中のスイーツに食物繊維たっぷり♪ゼリーのような新食感のところてん8個セット(梅みつ4個とゆずみつ4個)
1,400 円 (税込)
ダイエット中でも甘いスイーツが食べたい! 無理な我慢は不要です!ところてんをゼリーにした新食感のデザート。 シロップは爽やかな梅味とゆず味。ダイエットやカロリー制限にオススメな新しいゼリー状デザートです。 商品名 ところてん8個セット 内容量 【梅ところてん】..

【3167】☆7【送料無料】◎オリヒロ ORIHIROぷるんと蒟蒻ゼリー アソート3種類×8袋の24袋のセット【アップル+グレープ】【マスカット+..

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5,333 円 (税込) 送料込
※北海道・東北・信越・沖縄・離島は追加送料あり※ ※送料別商品とご注文の場合、別途送料加算となります※ 【お召し上がり方】 ★印の部分を両手でしっかり持ち、点線に沿ってゆっくりとお切りください。 吸い込まずに最後まで押し出してよく噛んでお召し上がりください。 【保..

【無添加ドライフルーツ】シトラスチップス 50g×3袋送料無料 愛媛県産の7種類の柑橘を使用 健康食品 内祝い 贈り物 お土産 ギフト 食物..

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4,000 円 (税込) 送料込
商品名 乾燥果実(素乾燥 シトラスチップスA) 商品区分 食品 内容量 50g×3袋 原材料名 河内晩柑、ブラッドオレンジ、なつみ、せとか、はるか、温州みかん、伊予柑、レモン 保存方法 直射日光高温多湿を避け開封後はお早めにお召し上がりください。 原料原産地 愛知県 賞味..

【送料無料】カロリーゼロ バジルシード・ジュレ ブルーベリー味 12個入り 【ゼリー】

【送料無料】カロリーゼロ バジルシード・ジュレ ブルーベリー味 12個入り 【ゼリー】
2,160 円 (税込) 送料込
配送料金 送料無料 (沖縄・離島は別途+1,400円かかります) 名称 健康食品 原材料名 エリスリトール、バジルシード、寒天、アロニア果汁、/酸味料、香料 内容量 100g×12個 消費期限 包装に記載 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて保存して下さい 製造者販売者広告文責 ..

【A】 アサヒ リセットボディ 乳酸菌ビスケット プレーン味 92g

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297 円 (税込)
ダブル乳酸菌10億個※1! 1枚約8kcalビスケット 1袋当たりダブル乳酸菌(2種の殺菌乳酸菌)10億個※1と 食物繊維5900mgを配合。 全粒粉のざくざく食感がおいしい、 豆乳の自然な甘みを感じる「プレーン味」。 便利な個包装タイプで、1袋にビスケット約11枚入り。 92g (23g×4袋) ..

【送料無料・まとめ買い15個セット】ぐーぴたっ しっとりクッキー ショコラバナーヌ 3本入

【送料無料・まとめ買い15個セット】ぐーぴたっ しっとりクッキー ショコラバナーヌ 3本入
3,105 円 (税込)
商品名:ぐーぴたっ しっとりクッキーショコラバナーヌ 内容量:3本入JANコード:4955814701239発売元、製造元、輸入元又は販売元:ナリスアップコスメティックス原産国:日本区分:その他健康食品商品番号:103-4955814701239商品説明 ●糖類オフのしっとりクッキーです。..

カカオ43%♪ダーデン有機アガベチョコレート ストロベリーピンク70g×15枚 送料無料♪★おねえさん達の健康ポリフェノールダイエットにも..

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13,500 円 (税込) 送料込
●1897年創業のフランスの老舗ダーデン社開発商品のカカオ43%♪有機アガベチョコレート ストロベリーピンク70g新商品です。砂糖の代わりに低GIアガベシュガーを使った、ホワイトチョコがベースだからストロベリーの風味と酸味が引き立ちます。毎日の健康カカオポリフェノール..

カロリーメイト 缶 コーヒー味(200mL*30本入)【カロリーメイト】

カロリーメイト 缶 コーヒー味(200mL*30本入)【カロリーメイト】
5,793 円 (税込)
お店TOP>健康食品・サプリメント>ダイエット食品>バランス 栄養>カロリーメイト 缶 コーヒー味 (200mL*30本入)【カロリーメイト 缶 コーヒー味の商品詳細】日常生活に必要なエネルギーと栄養素、特に健康維持に欠かせないプロテイン(タンパク質)に配慮したバランス栄養..

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